Практика дня: "Уверенная осанка"
Об уверенности в себе свидетельствует осанка человека. Как вы обычно стоите и ходите? Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя целиком. Как вы можете описать отражение?
Теперь представьте себе, что на самой макушке у вас закреплена золотая ниточка, которая тянет вас вверх. Голова при этом смотрит прямо, подбородок указывает вниз на грудь, позвоночник выпрямляется, плечи опускаются и отводятся немного назад. Распределите свой вес равномерно на обе ступни и встаньте свободно и расслабленно.
Рассмотрите свое отражение в зеркале. Что изменилось по сравнению с первым вариантом?
Побудьте немного в этой позе и почувствуйте, как меняются ваши ощущения после обретения новой уверенной осанки.
С этого момента начинайте отслеживать, как вы стоите, ходите и сидите, и распрямляйте спину, пока уверенная осанка не войдет в привычку.
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства серьезно помогают в жизни. Так что если чувствуете, что вам этого не достает, стоит попробовать.
#психолог #тренинг #осанка #самооценка #результат #школа
